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Lachen/Lachyoga in Zeiten von Corona!? Ja!

- lachen ist ansteckend aber verbindet uns Menschen miteinander, auch gezielt bei Lachyoga Übungen.

- lachen stärkt die Lungen; beim Lachen atmen wir länger aus als ein. Wir versorgen unseren Körper mit neuer frischer Luft und Lebensenergie.

- lachen entspannt und bringt uns mehr Leichtigkeit. Wir lernen sanft über uns selbst und das Leben zu lachen.

Hast du Fragen zu Lachyoga in Corona Zeiten, dann schreibe mir bitte.


  • Lachyoga Offline Salon im Yoga Studio
  • Lachyoga nur für dich (Teamevent, Private Session, Anfragen)

"Nichts in der Welt ist so ansteckend wie Lachen und gute Laune." Charles Dickens

NÄCHSTE TERMINE


- Ich werde dieses Jahr wieder eine Ausbildung zum Lachclubleiter anbieten :) von 06. - 07.11.2021 im Atelier Hic in Bern. Details hier. Um Anmeldung wird gebeten.


Therapeutisches Lachen

Jeden Zweiten Dienstag beginnend ab 12.10.2021 (26.10., 09.11., 23.11., 07.12., 21.12., 04.01.,18.01.) von 18:15-19:00 uhr. 20 CHF pP in der Oase (www.oase-bern.ch) Hochfeldstrasse 49 Länggasse Bern. Um Anmeldung wird gebeten :)


Wie lachen auch ab 14.11.jeden Sonntag Abend für 15 Min auf Zoom (von 20:00 bis 20:15 uhr). Manchmal ist dieses freie Lachen ohne direkte Anleitung genau das Richtige :) schreibe mir für den link :) wir sind eine konstante Lachgruppe und freuen uns über Jede/Jeden der mitlacht. Auch gerne nur einmal zum Ausprobieren.


Lachen geht zum Glück auch zu Hause :)

Hast du Fragen zu offline Lachyoga Stunden? Möchtest du ein Teamevents mit viel Lachen planen? Hast du Interesse an einem Seminar oder einer Lachyoga Ausbildung?

Bei Fragen schreibe an: sisah108@gmail.com

Aktuelle News, Veranstaltungen und Informationen findet ihr auch auf meiner Facebook Seite!

Lachen ist wie Musik eine universelle Sprache, von Herz zu Herz, von Mensch zu Mensch.

Ist Lachyoga für dich geeignet?

Bist du neugierig und offen für neue Erfahrungen?

Suchst du eine einfache Methode um Entspannung in der Aktivität zu lernen?

Hast du Freude an der spielerischen Begegnung mit anderen Menschen?

Jaaaa?! Dann bist du beim Lachyoga richtig!


Was passiert in einer Lachyoga Stunde?

• Aufwärmen (dynamisch in der Gruppe, Dehnen, Atemübungen, erste Lachübungen)

• Lachübungen (global verwendete Übungen für Lachen ohne Humor)

• Gruppenspiele (z.B. Übungen aus dem Theatersport um kindliche Verspieltheit zu üben)

• Partnerübungen (z.B. Augenkontakt halten, Übungen aus dem Partneryoga)

• Angeleitete Entspannungsübungen (z.B. Yoga Nidra Sequenz,…)

• Abschlussübungen (Lachmeditation, Abschlussrunde, Sharing)


Was brauchst du fürs Lachyoga?

Du brauchst

  • einen lachfähigen Körper und natürlich auch Lust und Zeit dich darauf einzulassen.
  • bequeme Kleidung in der du dich wohlfühlst ist gut.
  • Wasser oder etwas Saft zum Trinken (und im Sommer eine Decke) mitnehmen.


Nicht nötig sind:

  • ein total beweglich/sportlicher Yoga-Körper (wir machen keine Yoga Übungen/ Asanas)
  • Keine Vorkenntnisse notwendig! Zum Lachyoga kannst du einfach so kommen und jederzeit mitmachen. Lachübungen wiederholen sich manchmal.

Lachyoga ist nicht geeignet in der Schwangerschaft, bei weniger als drei Monaten zurück liegenden Operationen, akuten Herzerkrankungen, manischen bzw schizophrenen Psychosen.

Die 5 Vorteile vom Lachyoga

1) Bessere Laune und mehr Lachen: Lachyoga hilft innerhalb kürzester Zeit deine Laue durch das Ausschütten von Edorphinen zu verbessern. Du wirst dadurch glücklicher und bist den ganzen Tag gut gelaunt. Wahrscheinlich lachst du darauf folgend mehr als sonst.


2) Gesunde Übung um Stress abzubauen: Lachyoga ist wie aerober Ausdauersport (cardio workout) und bringt mehr Sauerstoff ins Blut und zu den Zellen. Dadurch macht es energiegeladen oder tiefenentspannt.


3) Gesundheitliche Vorteile: Lachyoga reduziert Stress und unterstützt die Immunabwehr. Dadurch bleibst du gesünder und heilst schneller.


4) Verbesserung der Lebensqualität: Lachen ist eine positive Energie und hilft sich mit anderen Menschen zu verbinden und Beziehungen zu verbessern. Wer mehr lacht, zieht mehr freundliche Menschen an. "Das Glück kommt zu denen, die lachen."


5) Positive Lebenseinstellung in schwierigen Lebenssituationen: jeder kann lachen, wenn im Leben die Sonne scheint. Aber was wenn mann mit Schwierigkeiten konfrontiert ist? Lachyoga hilft dabei, eine positive Lebenseinstellung wieder zu finden und negative Menschen oder negative Situationen zu überwinden.